Даже у самых стройных есть целлюлит! Вот почему это происходит и как от него избавиться!

Поделиться



Целлюлит – это одна из самых распространенных проблем для многих женщин.

Но, давайте сначала разберемся, что такое целлюлит. Чтобы понять это, мы должны посмотреть на кожу. Эпидермис — это внешний слой, за которым следует дерма. Под этими двумя слоями находятся жировые отсеки и толстые коллагеновые волокна, которые отделяют каждый жировой отсек.

Когда у вас нет целлюлита, жировые клетки пустые, а кожа выглядит гладкой и ровной, а когда у вас есть целлюлит, те отделения для жира наполняются, они начинают складываться друг на друга, таким образом и получается апельсиновая корка на коже.

Именно поэтому появление целлюлита обусловлено структурными изменениями кожи.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

И у мужчин, и у женщин может быть целлюлит, но вот несколько причин, почему мы его чаще наблюдаем у женщин:

1.Женщины обычно имеют более высокий процент жировых клеток при рождении.

2.Женщины имеют более тонкую кожу с меньшими отделениями для жира, поэтому апельсиновая корка появляется быстрее.

3.Важную роль также играют женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон. Эстроген вызывает образование жира, который помогает при менструации и беременности. Когда женщина беременна, эстроген вызывает разрыв коллагеновых волокон. Это помогает расслабить шейку матки при подготовке к родам.

Вот основные причины появления целлюлита:

1.Беременность и гормональные изменения.

2.Во время старения потребности в энергии уменьшаются, это может привести к увеличению запасов жира, особенно если вы едите больше, чем требует этого ваш организм.

3.Избыточный вес приводит к избытку жира, который осаждается в жировых отложениях. Это провоцирует появление целлюлита.

4.Из-за плохой циркуляции крови коллагеновые волокна не получают достаточного количества крови, а без надлежащего кровотока волокна становятся толще и приобретают ухабистый вид.

5.Отсутствие активности означает, что вы ведете сидячий образ жизни. Это приводит к плохой циркуляции крови и лишнему весу.

Вот 5 простых шагов для того, чтобы избавиться от целлюлита:

1.Ешьте хорошо!

Вы должны есть минимум три раза в день, ваш рацион должен содержать много зеленых овощей. Это подразумевает низкое потребление калорий, и значительное количество клетчатки.

Кроме того, не ешьте упакованные и обработанные пищевые продукты! Они имеют высокий уровень сахара и соли, что ухудшает образование целлюлита.

2.Упражнения! Упражнения! Упражнения!

5 раз в неделю по 30 минут выполняйте упражнения по снижению веса или аэробные упражнения.

Аэробная деятельность обеспечивает значительную трату энергии, что позволит вам сохранить меньше жира, а тяжелые тренировки помогут тонизировать мышцы.

Упражнения увеличивают приток крови к ткани, что помогает поддерживать здоровые и сильные соединительные ткани.

3.Пейте много воды!

Вода помогает детоксикации, устраняет токсины из организма и улучшает лимфатические потоки, это поможет предотвратить образование жировых отложений.

4.Избавляйтесь от сухой кожи!

Улучшает кровообращение, а также помогает более эффективно работать лимфатической системе и устранять токсины, которые повреждают соединительные ткани. Кроме того, это поможет смягчать твердые отложения жира под кожей, уменьшая появление целлюлита.

5.Массажи!

Если вы не можете себе позволить профессиональный антицеллюлитный массаж, то делайте его сами. Массаж увеличивает приток крови, устраняет токсины и улучшает внешний вид кожи (уменьшает образование ямочек).


Делайте массаж ног каждый раз после душа и вскоре вы заметите результаты!

Комментариев нет:

Отправить комментарий